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陈乔恩,从108斤减到92斤,昔日“吃货”分享减肥方法
发布日期:2020-07-18 20:13   来源:未知   阅读:

和我们普通人相比,娱乐圈中的明星们好像更注重身材,因为他们不仅仅需要演技,也需要维持一个良好的形象,许多明星为了保持好身材用尽了心思,生怕自己一不留神变胖了。但是有这样一位女星,宛若一位“吃货”,每天都在兴奋的寻找美食,身材忽胖忽瘦,那就是陈乔恩。

陈乔恩是一位非常优秀的演员,曾经作为美食节目主持人出道,这也可以解释为什么她是一位“吃货”了,不过年轻时候的她,虽然非常喜欢吃,但依仗着自己年轻代谢好,身材并没有变胖多少,直到我看到了下面这张照片。

这张照片令小编大吃一惊,不得不说,即使是作为女神的陈乔恩,胖起来的样子也非常让人惊讶,这引起了不少网友的吐槽,面对吐槽,陈乔恩开始反思自己的身材,最终开始决定减肥。

但陈乔恩的减肥之路可谓非常坎坷,喜欢美食的她经常克制不住自己的欲望,在减肥时期偷偷解馋。后来不仅没有瘦下来,甚至还比原来胖了,这让不少网友表示:笑喷了!后来陈乔恩痛定思痛,开始改变减肥计划,经过她一段时间的不懈努力,最终找到了适合自己的高效减肥方法。至于是什么减肥方法,小编为大家整理了出来,希望能够帮助到大家。

1、控制饮食

减肥期间控制饮食非常重要,要保证减少热量的摄入,但减少热量摄入不代表着不吃东西,而是选择一些低热量的食物 ,比如把米面作为的主食换为粗粮作为主食,把高油高盐的食物换成蔬菜沙拉或者水煮菜,加餐尽量选择热量低的食物,比如脱脂酸奶,苹果,香蕉等热量低的水果。

2、坚持运动

想要瘦下来,运动是必不可少的,陈乔恩深切明白这一点,她每天都会花费几个小时的时间运动,而她经常做的运动是打羽毛球,打羽毛球能够很好的锻炼全身,能够加快全身脂肪的燃烧速度,非常有利于减肥。

3、经常喝茶

除了饮食和运动,陈乔恩还有一个减肥秘诀就是喝茶。这几年,陈乔恩一直保持着喝茶的习惯,茶叶中含有丰富的茶多酚,能够帮助加快脂肪分解的同时,还能够消除水肿,对减肥十分有利。